ผลไม้ลดไขมัน 10 ชนิด อยากพิชิตความอ้วน ต้องลอง !

ผลไม้ลดไขมัน ผู้ช่วยดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณพิชิตความอ้วนได้อย่างง่ายดาย ดูสิว่าจะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่คุณต้องลอง ! มาดูกันเลย

 

n0nu2q

1.มะละกอสุก

มะละกอเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ บี และซี และยังมีใยอาหารสูง รับประทานแล้วจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน ทั้งนี้ยังจะช่วยเร่งการเผาผลาญและสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย แถมยังเป็นยาระบายชั้นดี สำหรับใครที่ท้องผูกหรืออยากให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มะละกอช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

 

apple_health_3

 

2.แอปเปิลเขียว

แอปเปิลเขียว นับว่าเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ และมีน้ำตาลน้อย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุสูง กินแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่แอปเปิลจะกลายเป็นผลไม้ยอดนิยมของคนที่กำลังลดความอ้วนในทุกวันนี้

 

%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b8%9b%e0%b8%aa%e0%b9%89%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%a7%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99

 

3.ส้มเขียวหวาน

ส้มเขียวหวานนอกจากจะมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณดีแล้ว สาว ๆ รู้ไหมว่าส้มเขียวหวานยังจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วยนะ นอกจากนี้ยังมีแคลอรีต่ำ 2 ผลให้พลังงานแค่ 60 แคลอรีเท่านั้นเอง

healt160158_1_1

4.ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูงและยังมีแคลอรีต่ำ รับประทานแล้วจะช่วยทำให้อิ่มง่าย นอกจากนี้ฝรั่งยังมีคุณสมบัติช่วยลดการสลายตัวของแป้งและลดการดูดซึมของน้ำตาล ทำให้เป็นผลไม้ที่เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน

 

1442543857

5.สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รีลูกสีแดง ๆ ที่สาว ๆ นิยมรับประทาน ถือเป็นผลไม้ลดความอ้วนที่ดีอีกชนิดหนึ่งที่คนลดน้ำหนักไม่ควรพลาด เพราะสตรอว์เบอร์รีลูกเล็ก ๆ นี้สามารถช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี ลดไขมัน และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น และยังให้วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย

 

%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b8%aa

 

6.เสาวรส

ผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง เสาวรส กำลังได้รับความนิยมจากคนที่กำลังลดความอ้วนอย่างมาก เพราะมีแมกนีเซียมช่วยให้การเผาผลาญไขมันทำงานได้ดี แถมยังกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้คล่อง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูงมาก ๆ รับประทานบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยคุมน้ำหนักแล้วยังจะทำให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย

 

1444817263_92

7.ลูกแพร์

ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องยกให้ ลูกแพร์ นี่แหละค่ะ เพราะเมื่อรับประทานแล้วจะรู้สึกว่าอิ่มท้องได้ง่ายและอิ่มได้นาน เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่รับประทานแล้วจะช่วยให้คุณอยากเลิกกินขนมจุบจิบไปเลยเชียวล่ะ

 

37192

 

8.แก้วมังกร

แก้วมังกร ผลไม้หน้าตาประหลาด ๆ แต่เชื่อไหมว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียวล่ะ เพราะแก้วมังกรมีทั้งวิตามินซี โปรตีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม และเส้นใยอาหารสูง กินแล้วจะช่วยให้อิ่มได้นาน และนอกจากนี้เม็ดเล็ก ๆ สีดำ ๆ ที่อยู่ในเนื้อแก้วมังกรยังมีกรดไขมันที่ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

 

pomegranate

 

9.ทับทิม

ทับทิมเมล็ดสีแดงน่ารับประทานนี้ ถือเป็นสุดยอดผลไม้ลดไขมันที่คนอยากลดความอ้วนต้องลอง เพราะทับทิมสามารถช่วยสลายไขมันตัวร้าย อีกทั้งยังช่วยลดไขมันและลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ซึ่งหากรับประทานบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แล้วยังจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ด้วย

 

kiwi

 

10.กีวี

กีวีเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีกากใยอาหารและวิตามินซีสูง รับประทานบ่อย ๆ จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคอเลสเตอรอลและสลายไขมันในเส้นเลือด ทั้งนี้เมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังจะช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานมากขึ้น

 

ผลไม้ลดไขมันเหล่านี้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยลดความอ้วนได้ดีมาก ๆ ดังนั้นช่วงนี้ใครที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่ นอกจากจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายกันแล้ว ก็ลองให้ผลไม้เหล่านี้เป็นผู้ช่วยลดความอ้วนดูสิคะ รับรองว่าได้ผลเกินคาดเชียวล่ะ

 

ads-line-1-4

 

 


ขอขอบคุณที่มาจาก kapook 

สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์

สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ โดย เพ็ญประภาเภสัช ผู้จัดจำหน่าย ผลิตภัณฑ์ ยาแผนโบราณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และผลิตภัณฑ ์เพื่อสุขภาพ โดยมีทีมผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ภายใต้เครื่องหมายการค้า ตรา สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ิ์ และตรา คอมพิวเตอร์ ผลิตในโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน GMP เเละได้การรับรองจาก อย. ทุกผลิตภัณฑ์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *