7 สิ่งที่ผู้ชายควรทำเพื่อเสริมความฟิตให้สเปิร์ม

 

ปัจจุบันนี้เป็นยุคที่เรียกได้ว่า มีคนเป็นหมันเพิ่มมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากเนื่องจาก วิถีชีวิตคนสมัยใหม่นั้นต้องแข่งกับความรวดเร็ว จนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างทำให้การส่งผลต่อระบบเจริญพันธุ์ด้วย เช่น กินอาหารไม่มีประโยชน์ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย  ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากเท่าที่ควร เป็นต้น วันนี้เราจะมาแนะนำทำอย่างไรจึงจะห่างไกลการเป็นหมัน และทำให้สเปิร์มแข็งแรงได้บ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

 

tm

 

1.กินมะเขือเทศเยอะ ๆ

ตัวสเปิร์มมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายมักจะมีรูปร่างที่บิดเบี้ยวเกินไปจนไม่สามารถเข้าไปทำปฏิสนธิกับไข่ของฝ่ายหญิงได้ ผลที่ตามมาคือทำให้มีลูกยาก โดยทาง ดร.อาช็อก อการ์วาล (Dr.Ashok Agarwal) นักวิจัยชาวอเมริกัน แนะนำให้คุณกินมะเขือเทศสดหรือน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทีเรียกว่า ไลโคปิน ซึ่งช่วยให้สเปิร์มสมบูรณ์และเพิ่มโอกาสในการมีลูกมากขึ้นตามไปด้วย

 

gym

 

2.การออกกำลังกายช่วยได้

โดยปกติแล้ว การหลั่งของผู้ชายจะมีสเปิร์มราว ๆ 15-150 ล้านตัว ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคนว่าแข็งแรงมากน้อยขนาดไหน ดังนั้น ดร.อาช็อก เลยแนะนำให้หันมาออกกำลังให้มากขึ้น เพราะมีผลทำให้ร่างกายผลิตสเปิร์มที่แข็งแรงได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เผยว่า ผู้ชายที่ออกกำลังเป็นประจำพบว่ามีจำนวนสเปิร์มมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังมากถึง 33 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นเพราะการออกกำลังช่วยเบิร์นไขมันและกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปพร้อม ๆ กันนั่นเอง

 

be9691ec3

 

3.ใช้มือถือให้น้อยลง

หลังจากที่ไข่ตกแล้ว ไข่จะมีอายุเพียง 12-14 ชั่วโมงเท่านั้น เพื่อรอการปฏิสนธิกับเชื้ออสุจิ ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับอสุจิของฝ่ายชายว่ามีความเร็วมากพอที่จะเข้าไปถึงไข่ได้ทันเวลาหรือไม่ โดยผลการศึกษาจาก Cleveland Clinic เผยว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตัวอสุจิเคลื่อนตัวได้ช้าลงอย่างเห็นได้ชัด ก็คือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากมือถือ ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์และพกติดตัวใส่กระเป๋ากางเกงเป็นประจำ ทางที่ดีควรลดการใช้มือถือลงบ้าง หรืออย่างน้อยก็เลี่ยงการใส่ไว้ในกระเป๋ากางเกง

 

tb2tn_6lpxxxxapxxxxxxxxxxxx_60180357

4.เลี่ยงการใช้สารหล่อลื่น

หากคุณตั้งใจจะมีลูกแล้วละก็ แนะนำว่าให้งดใช้สารหล่อลื่นขณะมีเซ็กส์ไปก่อนดีกว่า เพราะถึงแม้หลายแบรนด์จะระบุว่าใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติก็ตาม แต่ในความเป็นจริงสารหล่อหลื่นก็มีสารเคมีปริมาณมากพอที่จะฆ่าสเปิร์มได้เช่นกัน ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีงานวิจัยจากประเทศออสเตรเลียชี้ว่า สารหล่อลื่นสามารถฆ่าสเปิร์มได้มากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ในเวลาเพียง 30 นาที

 

628808-riopn835haf

 

5.อย่าเล่นโน้ตบุ๊กบนตัก

หนุ่ม ๆ คนไหนที่ชอบเล่นโน้ตบุ๊กโดยวางไว้บนตักจนติดเป็นนิสัย ขอบอกเลยว่าต้องเปลี่ยนนิสัยดังกล่าวได้แล้วเนื่องจากการวางโน้ตบุ๊กไว้บนตักเป็นเวลานาน ๆ เป็นอันตรายต่อเชื้ออสุจิด้วยความร้อนจากตัวเครื่องนั่นเอง ผลที่ตามมาคืออัณฑะผลิตอสุจิได้น้อยลง นอกจากนี้ ความร้อนจากการซาวน่านานเกินไป ก็ทำให้ปริมาณของอสุจิลดลงได้เช่นกัน

 

shutterstock_186407768

 

6.ลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ดร.ลิซ่า มาซซูลโล (Dr.Lisa Mazzullo) แนะนำว่า ผู้ชายควรควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ให้เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากคาเฟอีนที่อยู่ในเครื่องดื่มอย่าง กาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง มีผลทำให้จำนวนของอสุจิลดลงอย่างเห็นได้ชัด

 

11

 

7.ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณผู้ชายที่อยากเป็นพ่อคน แต่ติดอยู่ที่ว่าบรรเลงเพลงรักยังไง ฝ่ายหญิงก็ไม่ตั้งครรภ์เสียที จริง ๆ แล้วต้นเหตุอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนที่ดื่มจัด ๆ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวขัดขวางการผลิตสเปิร์มนั่นเอง โดยทาง ดร.ซูซาน คาวิซ (Dr.Suzanne Kavic) แนะนำว่าถ้าคุณผู้ชายอยากดื่มจริง ๆ ก็ไม่ควรดื่มเกิน 2 แก้วต่อวัน

 

กำลังช้างสารสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์-10

 

อีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้ผู้ชายเราสามารถผลิตสเปิร์มได้มากขึ้นและทำให้สมรรถภาพทางเพศดียิ่งขึ้นนั่นคือ กำลังช้างสารสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ ซึ่งเป็นยาบำรุงสำหรับผู้ชายทานแล้วหล่อล่ำ กล้ามใหญ่ ร่างกายแข็งแรง เสริมสมรรถภาพทางเพศแก้ปัญหาน้องชายเล็ก ไม่แข็งตัว หลั่งเร็ว บำรุงอสุจิให้แข็งแรง อีกทั้งยัง บำรุงร่างกาย บำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดี หมดกังวน เพราะผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ 100% จึงมั่นใจในความปลอดภัยและได้ผลจริง

 

เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว คุณผู้ชายคนไหนที่กำลังประสบปัญหาในการมีบุตรยากอยู่ละก็ ลองนำพฤติกรรมข้างต้นไปปรับใช้กับตัวเองได้เลย แต่หากท้ายที่สุดแล้วยังไม่ได้ผล เราแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีควบคู่กันไปด้วยนะคะ

 


ขอขอบคุณที่มาจาก kapook

ข้อมูลจาก menshealth.com และ natural-fertility-prescription.com

 

สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์

สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ โดย เพ็ญประภาเภสัช ผู้จัดจำหน่าย ผลิตภัณฑ์ ยาแผนโบราณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และผลิตภัณฑ ์เพื่อสุขภาพ โดยมีทีมผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ภายใต้เครื่องหมายการค้า ตรา สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ิ์ และตรา คอมพิวเตอร์ ผลิตในโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน GMP เเละได้การรับรองจาก อย. ทุกผลิตภัณฑ์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *